Креатин є природною речовиною, що міститься в організмі людини. Креатин моногідрат, має документально підтверджений ефект та
являється комплексною добавкою для нарощування м'язової маси та сили. Також креатин є одна з найпопулярніших добавок серед спортсменів.
Креатин може надходити з їжею, а також він синтезується в організмі (переважно міститься в м'язах). У процесі фосфорилювання він перетворюється на фосфокреатин, який є «надзвичайним джерелом» АТФ. Згідно з численними науковими роботами, прийом креатину впливає на підвищення сили та витривалості.
Рекомендації щодо прийому
Одну порцію - 5 г (1 мірна ложка) залити в ємності з 150 - 200 мл води або соку і перемішати. Приймати до або після тренування.
Склад
| Розмір порції | 5 г |
| Порцій в упаковці | 100 |
| Кількість на порцію | |
| Креатин моногідрат | 4609 мг |
| - з якого креатину | 4055 мг |