Креатин моногідрат - це карбонова кислота, в якій міститься азот, вона бере участь в енергетичних процесах м'язів і клітин організму. Кислота виробляється самим організмом з підтримкою кислот: гліцину, метіоніну і аргініну.
Креатин відіграє роль дуже важливого енергоносія в клітинах організму, для скорочення м'язів, біосинтезу важливих макромолекул: білків, м'язовогоглікогену. Креатин значно збільшує силу скорочення м'язів, збільшує гідратацію м'язових клітин, сприяє адаптації організму до фізичних навантажень і підсилює анаболічні процеси в м'язовій тканині. Креатин також має сильну антикатаболічною дією і нейтралізує закислення м'язів. Дослідження довели, що прийом добавок з креатином може допомогти підтримувати здоров'я м'язової тканини, підтримувати ріст і розвиток м'язової маси та сприяти оптимальній продуктивності під час коротких інтенсивних вправ.
Рекомендації щодо застосування:
Змішайте 1 мірну ложку порошку (5 г) із 150-250 мл води. Приймати одну порцію креатину вранці та одну до або після тренування.
Склад
Розмір порції: 1 чайна ложка (близько 5 г) | ||
Порцій у контейнері: 60 | ||
Кількість на порцію | %Денна норма | |
Креатину моногідрату | 5 г (5000 мг) | * |
* Добова доза не визначена. |
Інші інгредієнти
Відсутні.